Мы молоды настолько, насколько подвижен наш позвоночник!

Освой 3D пространство для согласованной работы всего тела

Работа на мобильность тазобедренных суставов через простые, базовые упражнения

Гармоничная и согласованная работа тела, может быть достигнута благодаря развитию двух качеств одновременно - сила и гибкость!

С помощью динамических упражнений подготавливаем себя к заветному шпагату

Вращение нашего тела в горизонтальной плоскости, в которой происходят самые мощные движения позвоночника

Учимся согласованной работе мышц живота и подключаем к их работе мышцы тазового дна

Данные упражнения помогут вам развить мобильность тазобедренных суставов, а также улучшить растяжку внутренней поверхности бедра

Укрепляем мышцы стабилизаторы, через простые базовые движения

Этот урок будет отличаться от всех предыдущих. Так ягодицы вы ещё не качали

Волны - отличный способ поработать не только над гибкостью нашей спины, но также отличный метод проработать мышцы живота и сконцентрироваться на их согласованной работе

В этом уроке мы почувствуем наш таз более легким и свободным

Суперэффективные упражнения, которые помогут дотянуть желанный шпагат

Если Ваш позвоночник гибок - значит вы молоды

Поменяй подход к упражнениям на на мышцы живота и взгляни на свой пресс по-другому