Разработаю индивидуально программу питания
под
ваши цели

Как начать питаться полезно, вкусно и не ограничивать себя в сладком и мучном?

Программа подойдет тебе если

Подходит абсолютно для всех здоровых людей
  • Хочешь Сбросить вес

    С помощью грамотной корректировки питания уменьшим объемы.
    Никаких готовых меню, питание подбирается под индивидуальные особенности и цели
    1
  • Хочешь Быть в ресурсе

    Улучшить показатели по здоровью.
    Убрать сонливость, вялость, апатию, улучшить сон, поднять дневную активность
    2
  • Хочешь Заботиться о себе

    Внедрить правильные привычки в повседневный образ жизни
    3

Этапы работы

1
Личная консультация
Знакомство и интервью. Я собираю данные о вашей физической активности, состояние здоровья и рационе питания, выявляем цели и приступаем к первому этапу
2
"Восстановление"
  • Анализируем пищевой дневник в точке А
  • Регулируем КБЖУ
  • Знакомимся с продуктовой корзиной
  • Переход на этап дефицит
  • Продолжительность 1 - 1,5 месяца
3
Дефицит
Начинаем сокращать потребление калорий, за счет снижения потребления углеводов:
Выбираем для себя наиболее подходящий метод снижения калорий
"Лайт" медленно сокращаем углеводы на 10/15/20%. Эмоционально проходит проще
"Max" более резко сокращаем потребление углеводов
4
Поддержка
После того как все цели достигнуты в периоде дефицит, ищем калораж поддержки для закрепления полученных результатов

Немного обо мне

Меня зовут Светлана, мне 31 год
  • Более 10 лет в фитнесе
  • Мастер спорта России по художественной гимнастике
  • Руководитель студии умного фитнеса
  • Автор онлайн-курсов
Корректировкой питания заинтересовалась 5 лет назад после беременности и родов. Совместно с диетологом провела 7 сезонов курса "Я ХУДЕЮ", где девушки на протяжение 2 месяцев корректировали питание и шли к поставленным целям. Два года назад получила диплом тренера-диетолога и успешно применяю свои знания в работе с девушками получая желанные результаты.

Это самые распространенные сложности, с которыми сталкиваются мои клиенты

Узнаешь себя?
  • Как избавиться от тяги к сладкому

  • Урезание калоража

    Организм находится в стрессе! Он не будет худеть, если вы кушаете на 700-1000 ккал
  • Большое потребление жиров

    Сильный перебор жиров в рационе питания
  • Низкое потребление белков

    Тут ровно наоборот недостаток белков в рационе питания
  • Боязнь повышать калораж

    Опасения поправиться после повышения калоража

Результаты которые ты получишь

Работа будет наиболее эффективной если получится придерживаться моих рекомендаций
  • Минус 3 - 7 кг
    С корректировкой питания уходит от 3 до 7 кг
  • Минус 5 см
    Уменьшение объемов
  • Улучшишь состояние кожи
    Получим необходимые витамины, минералы, белки, жиры и углеводы
  • Уменьшатся высыпания на лице
    Снизим риск сахарного диабета, снизим показатели плохого холестерина
  • Легкость в теле и подъем энергии
    Энергия и мотивация от лично от автора курса

Светлана Блохина
После завершения программы вы не остаетесь наедине с собой, у вас есть целый багаж знаний теоретических и практических, также есть личные рекомендации по окончанию курса.
Я всегда открыта к общению, если возникают вопросы можете смело обращаться

Индивидуальное ведение

Длительность курса ориентировочно 2 месяца
Всё зависит от начального уровня
Разовая оплата
Весь курс 2 месяца
9900 ₽
+ Комплексная оценка опорно-двигательного аппарата
+ Онлайн-курс "3 в 1"
"Умный фитнес и растяжка"
"Безопасный шпагат"
"Где мои ягодицы?"
Оплатить
Рассрочка
от Тинькофф банка
от 900 ₽
+ Комплексная оценка опорно-двигательного аппарата
+ Онлайн-курс "3 в 1"
"Умный фитнес и растяжка"
"Безопасный шпагат"
"Где мои ягодицы?"
Оплатить
Помесечная оплата
Оплата за каждый месяц
5600 ₽
+ Онлайн-курс "Умный фитнес и растяжка"
Оплатить

Тренировки помогут проработать рельеф

  • + Онлайн-курс "Умный фитнес и растяжка"

    Комплекс упражнений для укрепления всего тела
    • Проработаем глубокие мышцы живота и тазового дна
    • Приблизимся к заветному шпагату
    • Расслабим мышцы и уберем зажимы
    • Избавимся от боли в спине

Отзывы

Остались вопросы?
С удовольствием отвечу
Долистали до этого момента и до сих пор не вызываем доверия?
  • Подпишись на наши соц. сети
    Понаблюдай за нами, посмотрите наши убеждения, ценности и образ жизни - давай познакомимся поближе
Made on
Tilda